Du bist erkältet, deine Nase verstopft, dein Kopf brummt, deine Bronchien schmerzen.
Linderung kann dir ein inhalierendes Dampfbad verschaffen. Nicht in der Wanne, nur mit dem Gesicht über dem Pot !
Das wussten schon die Kräuterfrauen, Hildegard von Bingen und Paracelsus.
Was kannst du verwenden? Eigentlich alle Kräuter , die du schon aus der Teekanne kennst, kannst du auch für die Inhalation verwenden.
Hier solltest du auf die Wirkung schauen und entsprechend einsetzen. Die Kräuter werden hier dosierter und konzentrierter eingesetzt. Als Maß ungefähr eine Hand voll getrocknete Kräuter auf einen kleinen Topf.
Thymian : hustenlindernd * schleimlösend * antibakteriell
Salbei: antiviral * antibakteriell* lindert Halsschmerzen * Schleimstoffe legen sich auf die gereizten Schleimhäute
Zistrose: antiviral * antibakteriell (mittlerweile ein mediterranes , heimisches Kraut)
Spitzwegerich: lindert Hustenreiz * entzündungshemmend * schleimlösend * antibiotisch * antibakteriell
Also los gehts!
- Kräuter zerbröseln oder mit Schere zerschneiden und in Topf geben, dadurch lösen sich im Wasser vermehrt die Wirkstoffe heraus
- Wasser befüllen
- Erhitzen und dann nur noch 5 min sieden lassen…Wirkstoffe lösen sich heraus
- Und dann …Vorsichtiges Abtauchen unter ein großes Handtuch….
- Beim ersten Inhalieren aufpassen, dass man sich nicht verbrennt mit heißem Dampf!
- Inhalieren bis kein heißer Dampf mehr vorhanden ist.
- Danach mit Handtuch abtrocknen und langsam wieder auftauchen
- Bei starker Erkältung bis 3X am Tag
- Macht übrigens auch schöne Haut …. ja dann!
Bei ernthafter Erkrankung bitte immer mit Arzt oder Apotheker abklären.
Gute Besserung !
